Živimo brzo, a tempo svakodnevice često nas potpuno iscrpi. Posebno u septembru, kada se završava sezona odmora i vraćamo se u ritam obaveza. Tada kreće i pravi mali haos i uključuje povratak na posao, planiranje, ulazak u rutinu, a ako još imate i školarca, stres je gotovo neizbežan. Ipak, postoje načini da sebi priuštimo reset i vratimo balans. Inspiraciju smo pronašli u zemlji koja već osam godina zaredom nosi titulu najsrećnije na svetu.
Naime, Finska je već osam godina zaredom na prvom mestu Svetskog izveštaja o sreći, koji je pokrenut 2012. godine. Šta je tajna njihove sreće? Prema programu “Finnish Masterclass in Happiness”, koji je osmislila finska turistička organizacija Business Finland, ključ leži u nekoliko jednostavnih, ali moćnih navika.
1. Povezanost s prirodom
Više od 75% teritorije Finske prekriveno je šumama. „Odnos prema prirodi je duboko ukorenjen u našem načinu života“, kaže Sari Hey iz Business Finland. Bez obzira na godišnje doba, Finci provode vreme napolju – kiša ili sneg nisu prepreka, već samo podsećanje da se treba obući prikladno.
Brojna istraživanja potvrđuju da boravak u prirodi smanjuje stres i poboljšava mentalno zdravlje. Studija iz 2017. godine pokazala je da ljudi koji žive blizu šuma imaju zdraviju strukturu amigdale – dela mozga koji upravlja emocijama i stresom. Dobra vest je da ne morate živeti u šumi da biste osetili dobrobit: već 10 do 30 minuta šetnje u prirodi može sniziti puls i krvni pritisak.
2. Vreme za saunu
Sauna u Finskoj nije luksuz, već deo svakodnevice. Gotovo svako mesto ima javnu saunu, a često i pristup vodi za rashlađivanje. Istraživanja pokazuju da redovno korišćenje saune poboljšava opuštanje, pamćenje i kvalitet sna. U jednoj studiji iz 2019. godine čak 84% učesnika izjavilo je da bolje spava posle saune.
3. Hrana kao izvor radosti
„Kuvanje u Finskoj nije samo hranjenje, već je kreativnost, povezanost i radost“, kaže Hey. Bilo da je reč o divljim začinima, sveže ulovljenoj ribi ili sezonskom povrću, u kuhinji se podstiče istraživanje i usporavanje. Već i mala promena – zameniti jedan sastojak ili probati novu namirnicu – može pretvoriti rutinu u mali ritual. Svesnost i prisutnost dok kuvamo pomažu da u hrani uživamo na dublji način.
Naxi Media
