Nostalgija i tuga koje nastupaju sa kraćim i kišnim danima i padom temperatura mogu da budu veoma izazovne za prevazilaženje. Ponekad je dovoljno samo da promenimo perspektivu i pronađemo nove radosti i stvari koje nam donose mir i spokoj. Jesen koja nam stiže zapravo donosi mogućnost da zastanemo, odmorimo i posvetimo se stvarima koje nas čine opuštenim i radosnim.
Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da zadržite pozitivan duh tokom prelaska u jesen.
Zadržite aktivnost na otvorenom:
Nastavite da provodite vreme napolju i uživate u prirodi, čak i kad temperature padnu. Jesen je vreme prelepih šetnji kroz šumu i parkove, tako da obucite topliju odeću i istražujte prirodne lepote.
Obogatite Vašu Ishranu:
Sezonsko voće i povrće tokom jeseni su ukusni i hranljivi. Isprobajte nove recepte i uživajte u svežim ukusima koji dolaze sa promenom godišnjih doba. Ne zaboravite potaž od bundeve i batata i pitu sa jabukama.
Održavajte fizičku aktivnost:
Redovno vežbanje može pomoći u održavanju energije i dobrog raspoloženja. Pronađite aktivnost koja vam odgovara, bilo da je to joga, trčanje, ili grupni sport.
Povežite se sa bliskim ljudima:
Jesen je savršeno vreme za druženje s prijateljima i porodicom. Organizujte sedeljke u kući ili jednostavno izađite na neko prijatno mesto na kojem možete da razgovarate.
Samopomoć i mindfulness prakse:
Ovo je pravo vreme da se posvetite tehnikama opuštanja, kao što su meditacija ili joga disanje. Ove prakse mogu da vam pomognu da se nosite sa stresom i anksioznošću koji ponekad prate promene u godišnjim dobima, a ne zahtevaju poseban prostor ni previše slobodnog vremena.
Osvežite svoju dnevni rutini:
Promenite svoju svakodnevnu rutinu kako biste se bolje prilagodili promenama u svetlu i temperaturi. Možda poželite da ranije odete na spavanje ili da se probudite ranije kako biste maksimalno iskoristili svetlo dana. Možete da uvedete lagane vežbe istezanja nakon buđenja ili trening snage pre spavanja, sve zavisi od vas i vaših potreba…
Prepustite se jesenjim aktivnostima:
Razmislite o aktivnostima koje se vezuju za jesen, kao što su berba jabuka, priprema ukusnih kolača sa bundevom ili poseta jesenjim festivalima.
Knjiga i kafa:
Idealna jesenja radost. Prepustite se ovoj vrsti odmora…Dok šetate obradujte sebe kafom za poneti. Obiđite knjižare i častite se novim knjigama. Ovo će učiniti da zavolite i kišne dane.
Naxi Media
