Smijeh smanjuje nivoe hormona stresa i podstiče oslobađanje endorfina – hormona sreće. Smijanje takođe snižava krvni pritisak. Smijeh je kao mini-trening. Ne samo da smijeh aktivira trbušne mišiće, već ubrzava rad srca i odvlači misli sa negativnih emocija poput bjesa, krivice, razočaranja i stresa.
Smijeh jača imunološki sistem, čime povećava otpornost na viruse i bakterije. Takođe pomaže u kreativnom rješavanju problema i povezuje nas sa drugima – univerzalan je jezik i lako se prenosi. Kada se smijemo s drugima, razvijamo pozitivna osećanja i emocionalnu povezanost.
Nevjerovatno je šta sve smijeh može učiniti! Nažalost, mnogi ljudi nemaju dovoljno smijeha u svom životu. Sigurno svi poznajemo osobu koja u ničemu ne nalazi humor i čiji je generalni stav prilično sumoran. Nemojte dozvoliti da to bude vaš slučaj!
Pronaći humor u svom životu ne znači da je sve savršeno i da ne doživljavate teške trenutke. Čuvena spisateljica Maja Anđelu jednom je rekla: ,,Ne verujte ljudima koji se ne smeju, ja ne verujem.” Iako je njena mladost bila teška i puna patnje, često je podsjećala druge na važnost smijeha. Humor je koristila kao sredstvo opstanka suočavajući se sa teškim životnim okolnostima.
Dakle, kako pronaći humor i smijeh u svakoj situaciji?
Jednostavno: Tražite smješno.
Naravno, postoje trenuci kada smijeh nije prikladan. Ali čak i u najtežim situacijama, smijeh – ili čak samo osmjeh – može učiniti da se osjećate bolje. Ako ste odrasli u porodici gde smijeh nije bio čest, nije kasno da počnete sada.
Kao što odvojite vrijeme za trening, odvojite posebno vrijeme za smijeh i humor. Na kraju će nešto što ste morali da planirate postati prirodan dio vašeg života.
Donosimo vam odličan spisak ideja za stvaranje prilika za smijeh:
- Gledajte smešan film, TV emisiju ili video na YouTube-u.
- Pozovite prijatelje ili kolege da organizujete sopstveni ,,komedija klub”.
- Čitajte smješne stripove ili vijesti.
- Pronađite ljude koji su duhoviti.
- Podjelite dobar vic ili smješnu priču.
- Organizujte veče društvenih igara sa prijateljima.
- Igrajte se sa ljubimcem.
- Provedite vrijeme sa djecom.
- Uradite nešto blesavo.
- Odvojite vrijeme za zabavne aktivnosti.
Uzimajući u obzir koliko smijeh može biti koristan – od smanjenja nivoa stresa do doprinosa cjelokupnom zdravlju – svima nam je potrebno malo više smijeha u životu.
Humor je svuda oko nas u svakodnevnom životu. Samo treba da ga nađemo. Nekad će možda biti malo teže, ali smijeh je uvek prisutan, piše Your Tango.
